MESEC ZDRAVJA, 05.09. - 05.10.2018

Zdravo delovno okolje za zdrav vsakdan.

"Kdor vsak dan ne posveti nekaj časa svojemu zdravju, mora vsak dan žrtvovati veliko časa za bolezen." (Sebastian Kneipp)

Koliko pozornosti posvečate zdravju med delom?

Ali sta zdravje in delovno okolje povezana?

Danes je delo vedno bolj stresno in predstavlja vedno več izzivov za ohranjanje zdravja.

V Vitalnem podjetju se zavedamo, da je zdravje široko in kompleksno področje, zato smo organizirali kar cel mesec namenjen zdravju s poudarkom na preventivi. Vabljeni na več kot 50 različnih brezplačnih športnih in wellness aktivnosti ter delavnic v sklopu Meseca zdravja, kjer želimo širiti zavedanje o zdravem načinu življenja predvsem znotraj zaposlitvenega okolja.

Zakaj na mesec zdravja?

Brezplačna udeležba na vseh delavnicah.

Brezplačne masaže na sedežu vašega podjetja.

Brezplačni obiski fitnesa in vodenih vadb v Ljubljani.

Komu je namenjen Mesec zdravja?

Vsem, ki skrbite za svoje zdravje, tako podjetjem kot posameznikom!

Kdaj?

05.09. - 05.10.2018

Kje?

Ljubljana in okolica

Cena

Popolnoma brezplačno!

Prijava

RAZPORED DOGODKOV

05.09.2018, od 09:00 do 10:00 - MESEC ZDRAVJA - OTVORITEV

Vodi Jure Cerar, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

06.09.2018, od 09:00 do 10:30 - DOBER STIK - USTAVITE VIHAR V GLAVI

Vodi Kristina Kolle, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

07.09.2018, od 10:30 do 12:00 - BIZINAIZI - ADIJO STRES

Vodi dr. Franc Gider, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

10.09.2018, od 09:00 do 10:00 - KATJA SIMIĆ - S PREHRANO DO USPEHA: PREGRIZI SE ČEZ DELOVNIK

Vodi Katja Simić, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

12.09.2018, od 09:00 do 10:30 - iHELP - TEMELJNI POSTOPKI OŽIVLJANJA

Vodi Andraž Ogorevc, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

13.09.2018, od 09:00 do 10:30 - DOBER STIK - ZMANJŠAJTE ODLAŠANJE

Vodi Tanja Jesenšek, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

18.09.2018, od 09:00 do 10:30 - ROBERT ANDOLŠEK - FOKUS IN RAVNOVESJE

Vodi Robert Andolšek, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

19.09.2018, od 09:00 do 10:30 - iHELP - TEMELJNI POSTOPKI OŽIVLJANJA

Vodi Andraž Ogorevc, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

25.09.2018, od 08:00 do 09:15 - SPOZNAJ PREHRANO - PREHRANA NA DELOVNEM MESTU

Vodita Aljoša Kuzmanovski in Anja Zupan, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

25.09.2018, od 09:30 do 11:00 - KINVITAL - POSTANI SAM SVOJ MEHANIK HRBTA

Vodijo strokovnjaki zavoda Kinvital, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

02.10.2018, od 09:00 do 10:00 - DOBRA PISARNA - ERGONOMIJA DELA

Vodi Maja Rihar, Tehnološki park 19, stavba B, več informacij.

06.10.2018, od 09:00 - 12:00 - DENTOKAN - DELAVNICA SAMOOBRAMBE

Vodi Aleš Primčič, Mesarska ulica 4, več informacij.

UKVARJALI SE BOMO Z VROČIMI TEMAMI

Kako ohranjati zdravje v vsakodnevnem hitrem

tempu in nabitem urniku.

Vedno več podjetji se sooča s fluktuacijo kadra, kaj so vzroki za to.

Že skoraj polovica zaposlenih trdi, da jih na delovnem mestu najbolj moti stres.

Veliko zaposlenih trdi, da so dobri delovni odnosi bolj pomembni kot višina plače.

PROGRAM

05.09.2018 - 08:00 - 10:00, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

MESEC ZDRAVJA - OTVORITEV

Jure Cerar bo predstavil kako lahko z majhnimi koraki dosežemo velike spremembe tako za svoje osebno zdravje, kot tudi za podjetje.

Jure Cerar je visoko certificirani trener NLP veščin, direktor podjetja Internacionalni šport d.o.o. in idejni oče za projektom Vitalno podjetje, kjer je na enem mestu združil priznane strokovnjake na področju promocije zdravja in rekreacije.

Prijava

06.09.2018 - 09:00 - 10:30, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

DOBERSTIK - USTAVITE VIHAR V GLAVI

Bi želel spoznati kaj več o svoji notranji dinamiki in kako le-ta vpliva na tvoje vedenje in mišljenje?

Se ti zdi, da včasih deluješ proti svojim ciljem, namesto za njih? Bi se želel seznaniti s strategijami, ki bi ti pomagale slednje preseči?

Se rad izpopolnjuješ kot oseba in stremiš k razvoju?

Če si vsaj na eno vprašanje odgovoril z da, potem je ta delavnica prava odločitev zate. Seznanil se boš z nekaj preprostimi strategijami mišljenja in vedenja, ki ti bodo pomagale vzdrževati psihično in telesno zdravje na vseh področjih tvojega življenja.

Kristina Kolle je študentka magistrskega študija psihologije. Velika radovednost ji nikoli ne da miru, zato stremi k neprestanem strokovnem in osebnostnem razvoju. Novo pridobljena znanja rada preizkusi v praksi, kar ji omogoča sodelovanje v različnih društvih in projektih. Med prostim časom rada prebere dobro knjigo ali kaj novega ustvari, najraje pa se druži s prijatelji, spoznava nove ljudi in zapleše.

Prijava

07.09.2018 - 10:30 - 12:00, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

BIZINAIZI - ADIJO STRES

Ste pogosto izčrpani, brez energije?

So vaši pogosti spremljevalci prehladi, glavoboli, bolečine v križu, alergije,…?

Se zbujate utrujeni, zamujate in lovite sami sebe?

Se vam zdi da bi lahko bili bolj učinkoviti v svojem življenju?

Vabljeni vsi, ki ste na vsaj eno izmed zgornjih vprašanj odgovorili pozitivno. Na delavnici boste spoznali tri preproste načine, kako se lahko s stresom spopadete že danes in se naučite vzdrževati energijsko ravnovesje.

Dr. Franc Gider je idejni avtor blagovne znamke in koncepta Bizinaizi. Po izobrazbi je doktor biomedicinske tehnike, po poklicu pa inovator, kreator novih idej, znanstvenik in strokovnjak na področju osebne rasti.

Prijava

10.09.2018 - 09:00 - 10:00, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

KATJA SIMIĆ - S PREHRANO DO USPEHA: PREGRIZI SE ČEZ DELOVNIK

Spoznajte Janeza ... Janez je zaposlen 36-letnik z družino, za katero bi naredil vse.

Zaenkrat je še dobrega zdravja. Na običajen dan se mu zjutraj mudi, zato ne zajtrkuje. Službo začne s kavo iz avtomata in če že ima pripravljeno malico za prvi obrok, je v gneči nima niti časa pojesti. V menzi si nato privošči obilno kosilo, da nadoknadi zamujeno.

Popoldansko utrujenost pripisuje napornemu delu. Na poti iz službe pobere otroke in gredo skupaj še v trgovino. Ker se hočejo malo razvajati, si privoščijo sladkarije ali kos pice, da lažje zdržijo do večera. Po večerji, kjer poje tudi česar otroci ne zmorejo, se sprosti pred televizijo z vrečko čipsa in gazirano pijačo. Ponoči ne spi najbolje in zbudi se utrujen. Vsak dan si obljubi, da bo jutri res začel skrbeti zase.

Janez bi se z nekaj malimi spremembami svoje rutine počutil veliko bolje, v službi in prostem času naredil več in z leti ohranjal svoje zdravje. Te zanima, kako?

Ne bodi kot Janez, prijavi se na Katjino predavanje še danes!

Katja Simić je izkušena predavateljica in diplomirana dietetičarka, ustanoviteljica portala Dietetik priporoča. Lik Janeza je ustvarila na podlagi bogatih izkušenj z individualnim prehranskim svetovanjem.

Z njegovo pomočjo razlaga in ponuja sistematične rešitve za kolektive in podjetja, ki želijo aktivirati svoje vire v promociji zdravja na delovnem mestu s tem, kar naredi največjo razliko za telo in počutje – s prehrano.

Vsaj malo Janeza je namreč v vsakem izmed nas in Katjina dietetična praksa brez obsojanja skozi uporabne nasvete in konkretne rešitve preizkušeno pomaga pri spremembi neustreznih prehranskih vzorcev.

Njena predavanja in delavnice so vedno odlično ocenjeni, slušatelji pa zadovoljni ugotovijo, da lahko njene nasvete in priporočila uporabijo že isti dan ter tako pričnejo pot do bolj zdravih navad zase in za svojo družino.

Najbolj prepoznavna je pri zvestih gledalcih resničnostnih šovov, saj je skrbela za prehrano tekmovalcev v prvi sezoni The Biggest Loser Slovenija. Udeležite se njenega predavanja in se prepričajte, da svetuje in navdušuje tudi v živo.

Prijava

12.09.2018 - 09:00 - 10:30, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

19.09.2018 - 09:00 - 10:30, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

iHELP - SKRB ZA VEČJO VARNOST DOMA, V SLUŽBI IN NA POTI - TEMELJNI POSTOPKI OŽIVLJANJA Z DEFIBRILATORJEM

Seminar varnosti in oživljanja z uporabo defibrilatorja, je odlična priložnost, da si pridobite veščine in odpravite dileme, kako postopati v primeru raznih nesreč.

Sodelujoči poleg teoretičnega znanja pridobijo tudi praktično usposobljenost, kako odreagirati, kakšni so prvi koraki na kraju nesreče, pridobijo občutek v rokah, kako hitro in kako močno izvesti določeno kretnjo.

Skrb za večjo varnost, je odgovornost celotne družbe!

Obiščite seminar varnosti in pomagajte drugim, saj boste morda pomoč jutri potrebovali prav vi.

Andraž Ogorevc je idejni oče blagovne znamke iHELP, ki ponuja hitro pomoč v različnih nujnih primerih. S svojo ekipo vodi družbeno odgovorni projekt, izvaja delavnice temeljnih postopkov oživljanja in preko mobilne aplikacije iHELP nudi skrajšan čas reševanja.

Prijava

13.09.2018 - 09:00 - 10:30, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

DOBERSTIK - ZMANJŠAJTE ODLAŠANJE

Vsi kdaj odlašamo z nečim do zadnje minute. Včasih pa se odlašanja poslužujemo bolj zavzeto in redno. Zoprno je, ker pri tem ne uspemo uresničiti zadanih obveznosti, ciljev ali želja.

Pomislite, na katerem področju vam dela odlašanje največje izzive?

Na delavnici bomo:

Preučevali mehanizme odlašanja
S konkretnimi primeri ugotavljali, čemu nam sploh služi
Pridobili orodje za zmanjšanje odlašanja

Torej, ne odlašajte priložnosti za pridobitev novega znanja, vabljeni vsi ki želite prižgati radovednost in odkriti nekaj novega.

Tanja Jesenšek raziskuje celostni razvoj virov v človeku. Pri svojem delovanju uporablja znanja inovativne relacijske terapije, nevroznanosti, pedagogike, retorike in psihologije. Sodeluje z društvi, zavodi in podjetniki.

Prijava

18.09.2018 - 09:00 - 10:30, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

ROBERT ANDOLŠEK - FOKUS IN RAVNOVESJE

Takrat, ko imamo zdravje, nam je to samoumevno. Ko zdravje izgubimo, bi zanj dali vse. Podobno je z vsem ostalim ravnovesjem v življenju, kot na primer ljubezen ali spoštovanje.

Moje področje je poiskati talente posameznika, ki jih ima na osebnem ali poslovnem področju ter ga spodbuditi, da jih preizkusi v praksi ter začuti to svojo uspešnost v rezultatih.

Skupaj bomo poiskali vzorce in aktivnosti, ki ustvarjajo trenutno stanje, kaj je tisto v vašem življenju kar bi lahko še dodatno ojačalo uspehe, ter katere aktivnosti bi lahko odstranili, saj le kradejo energijo.

Prav tako bomo pogledali kako lahko te uspehe še dodatno ojačamo in uspešno preverimo rezultat našega "dela". Vabljeni vsi, ki bi radi bika zagrabili za roge in bi radi v svoje življenje vnesli več fokusa in ravnovesja!

Robert Andolšek, head coach, se več kot 25 let ukvarja s prodajo v zasebnih, majhnih in srednje velikih podjetjih. V tem času je ustanovil in pripeljal do dobičkonosnih rezultatov svojih 6 podjetij.

S svojim svetovanjem pomaga v najrazličnejših podjetjih v Sloveniji, predvsem na področju B2B prodaje, notranji in zunanji komunikaciji ter v procesih od predstavitve do zaključka prodaje in posledično vzpostavitve trajnostnih ponovitev.

Prijava

25.09.2018 - 08:00 - 09:15, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

SPOZNAJ PREHRANO - PREHRANA NA DELOVNEM MESTU

Raziskave kažejo, da aktivno zaposleni v Sloveniji sodijo, glede varovanja zdravja in preprečevanja bolezni, med kritično skupino prebivalstva.

Uravnotežena prehrana je eden izmed ključnih dejavnikov za ohranjanje in krepitev zdravja ter pozitivno vpliva na boljšo oz. povečano delovno storilnost.

Zdravje v veliki meri pogojuje kvaliteto življenja posameznika in družbe. Poleg tega, da izboljša kvaliteto življenja, predstavlja tudi osnovo za razvoj družbe. Za svoje zdravje je odgovoren vsak sam. Vesten delodajalec pa lahko s pomočjo strokovnjakov iz različnih področij ustvari primerno delovno okolje, ki omogoča uspešno ter kvalitetno delo.

Različne potrebe delavcev - > različni načini prehrane (sedeče/delo na terenu, različna starostna struktura zaposlenih, ...)

Uravnoteženo prehranjevanje na delovnem mestu (primeri malic oz. obrokov v službi)

Organizacija obrokov tekom dneva (kaj lahko jem in česa ne smem?)

Vzpostavitev zdravega odnosa do hrane (praznovanja, stresne situacije, skušnjave)

Katera dieta je najboljša za delo v pisarni?

Uravnotežena prehrana kot preventiva pred boleznimi (srčno-žilna obolenja, rak, diabetes, ...)

Uravnoteženo prehranjevanje v domačem okolju

Prehranski miti (sladkor, holesterol, post, gluten, …)

Z ustrezno prehrano bodo vaši delavci zadovoljni, vaše podjetje pa uspešno.

Ob koncu delavnice bomo izvedli tudi osnovno meritev telesne sestave!

Anja Zupan zaključuje magistrski študij Prehrane na Biotehniški fakulteti in je ena izmed ustanoviteljev Zavoda SpoznajPrehrano. Po duši je organizatorka in ljubiteljska kuharica, deluje pa tudi kot strokovna sodelavka za prehrano pri Zvezi potrošnikov Slovenije.

Aljoša Kuzmanovski je diplomant kineziologije na Fakulteti za šport, trenutno pa zaključuje magistrski študij Prehrane na Biotehniški fakulteti. Je eden izmed ustanoviteljev Zavoda SpoznajPrehrano, kjer skrbi za individualno prehransko obravnavo športnikov ter oseb, ki želijo z ustrezno prehrano izboljšati kvaliteto svojega življenja.

Prijava

25.09.2018 - 09:30 - 11:00, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

KINVITAL - POSTANI SAM SVOJ MEHANIK HRBTA, DELAVNICA ZA ZDRAVO HRBTENICO

Po jutru se dan pozna. Če je vaše jutro polno bolečin v hrbtu, potem je to slab obet.

Delavnica je namenjena vsem vodstvenim kadrom in zaposlenim v podjetjih, ki želijo izvedeti kako ohraniti zdravo hrbtenico, in celo kako odpraviti bolečine, če se le te pojavijo.

Gre za najbolj temeljno in pomembno znanje za izboljšanje zdravja zaposlenih in zmanjševanja stroškov bolniškega staleža, saj so težave s hrbtenico najbolj pereč zdravstveni problem v podjetjih.

Delavnica je sestavljena iz praktičnega in teoretičnega dela. Vsa vsebina je znanstveno podprta, saj je KinVital edini center, ki strokovno sodeluje z največjim strokovnjakom za hrbtenico na svetu, dr. Stuart McGillom.

Čemu je naša hrbtenica sploh namenjena? Udeleženci spoznajo za kakšno obremenitev in gibanje je naša hrbtenica narejena

Kako se hrbtenica lahko poškoduje ? Tukaj udeleženci izvedo, zakaj vadba, gibanje, sedenje , počitek lahko tudi povzročajo bolečine

Kako ergonomsko optimizirati delovno mesto, da se izognemo težavam?

Kaj narediti na delovnem mestu za zdravje svoje hrbtenice?

Kaj narediti doma in v prostem času, da bo hrbtenica v najboljšem stanju?

Na koncu sledi pogovor, vprašanja in napotki glede na zanimanje vsakega posameznega udeleženca

KinVital kineziološki center, je prvi v Sloveniji z ekipo strokovnjakov, ki ponuja celostno rehabilitacijo za podjetja. V ekipi delujejo kineziologi, fizioterapevti in zdravniki. V svojem spektru znanj podjetjem omogočajo svetovalne delavnice in storitve s področja hrbtenice, poškodb mišično skeletne narave in gibalne preventive pred poškodbami.

S svojimi delavnicami in storitvami rehabilitirajo, ozaveščajo, izobražujejo in oskrbujejo zaposlene v največjih slovenskih podjetjih. S svojo unikatno paleto znanj in idej za zagotavljanje odličnega počutja zaposlenih vas bodo navdušili že ob prvem stiku. Povprašajte jih za brezplačni posvet!

Prijava

02.10.2018 - 09:00 - 10:00, Tehnološki park 19, Ljubljana, Stavba B

DOBRA PISARNA - ERGONOMIJA DELA

V informacijsko-komunikacijski dobi so orodja, ki so bila prej v oporo našim mišicam, zdaj v oporo našemu umu.

Dandanes se delovno okolje in način dela korenito spreminjata, posledično na velikem pomenu pridobiva ergonomija delovnega mesta.

Zastavljamo si kratkoročne cilje, ki so usmerjeni v preseganje in dosežke, ob tem pa fizično slabimo, saj nam današnji življenjski stil narekuje, da sedimo več, kot se gibljemo.

Ugotovljeno je bilo, da so delodajalci in zaposleni premalo ozaveščeni o pomenu gibanja na delovnem mestu in na splošno o ergonomiji delovnega mesta. V raziskavi Svetovne zdravstvene organizacije 4. mesto med dejavniki, ki povzročajo hitrejšo umrljivost, zaseda prav neaktivnost ljudi.

Vabljeni tisti, ki želite spremeniti vaše delovno okolje, in poskrbeti za svoje zdravje, tudi na delovnem mestu!

Maja Rihar je svetovalka za dobro počutje v pisarni, podjetnica, organizatorka dogodkov. Z uspešnimi in naprednimi podjetji išče inovativne rešitve, kako v pisarni ustvariti dobro počutje.

Prijava

06.10.2018, Mesarska ulica 4, Ljubljana

DENTOKAN - DELAVNICA SAMOOBRAMBE

V sklopu Meseca zdravja vam skupaj z Dentokan Slovenia podarjamo brezplačni tečaj samoobrambe!

Samoobramba je pomemben segment, ki bi se ga moral zavedati vsak posameznik. Bi vedeli, kako poskrbeti za svojo varnost in obrambo vaših bljižnjih?

Udeležite se brezplačne delavnice samoobrambe, kjer se boste spoznali z osnovnimi prijemi za svojo obrambo in varnost!

Spoznavali bomo:

Teoretično in praktično znanje samoobrambe
Osnovne tehnike s katerimi ubranimo napad

Aleš Primčič je učitelj tradicionalnih borilnih veščin v športnem društvu Dentokan Slovenija - mednarodni organizaciji, ki je prisotna v več kot dvajsetih državah po celem svetu in na vseh šestih kontinentih, ki se zavzema za ohranjanje in poučevanje tradicionalnih borilnih veščin iz Japonske Okinave.

Zvezo je ustanovil upokojeni polkovnik ameriškega letalstva Roy Jerry Hobbs, ki je eden najvišje rangiranih učiteljev borilnih veščin na svetu. Aleša Primčiča je Hobbs kot prvega Slovenca sprejeli v japonsko akademijo za borilne veščine (NSA). Več mesecev letno preživi tudi na Japonskem, kjer se dodatno izobražuje.